气血不足是指体内气力、血液无法满足机体正常的代谢需求，表现为疲劳乏力、头晕眼花、出汗、手脚冰冷等症状。气血不足是中医常见病之一，极易发生在女性身上，而产后更是一个高发期。如何缓解气血不足呢？
1.多吃黑色食物。黑色食物多为黑米、黑豆、黑芝麻等食物，食用黑色食品能较好地促进脏腑新陈代谢，从而加快血液循环和气血的运行。
2.适量运动。日常生活中适当的运动可改善身体机能，促进新陈代谢，改善身体不适，推荐的运动方式有松紧适中的慢跑、太极拳、气功等。
3.保证充足睡眠。保证健康的作息时间，每天最好保证8小时睡眠时间，这样可有效缓解疲惫感和乏力感。
