经期对于女性来说是一件特别重要的事情，对于很多人来说都会存在经前综合症，来月经的时候痛苦不已。而经期的饮食是会影响女性身体健康的，可能会让经前综合症更加严重，所以女人们在经期的时候需要注意饮食。
经期饮食就需要注意食物的温性。可以吃一些含有丰富营养的食物，比如肉类，但是最好少吃牛肉，因为牛肉为热性质，容易上火，这会让经期更加难受。相对比较好的选择是鸡肉，兔肉等。
此外，蛋类、豆类、海鲜，鱼类等也可以吃。寒凉性的食物最好少吃，如西瓜等。
以下是经期期间可以吃的膳食搭配：
早餐：糙米粥、豆浆、水果
午餐：香煎鲈鱼、葱油豆腐、番茄汤、薏米麦片
晚餐：小炒黄牛肉、菠菜粥、小米蒸鸡、凉拌豆腐
经期饮食需要格外的注意，想要让经期更加顺畅，就需要合理的调配饮食。
