现代人渴望找到最完美的坐姿，不过大部分人身体或多或少有各种不舒适与疾病问题，其中不规律的坐姿也是大忌。坐姿不优秀会损害骨骼，拉伸韧带，更会增强肌肉耗损，特别是肌肉疲劳、背痛、颈部、手腕或肩部问题，甚至还会造成令人头痛的损伤。
如何有适当的坐姿以增强工作效能和减少身体损伤呢？
落脚平缓,这是最重要的。无论是脚活动还是敲键盘，膝盖都应该保持水平。这种姿势能使您的身体更加稳定，不会让您整天忙于调整。
保持直立,当您的背部和脊柱健康时，皮肤会在适当的地方保持靠近骨骼。为了确保您保持正确的姿势，您应该尽量保持您的耳朵、肩膀和臀部成一条直线。
调整椅子，调低椅子的高度。大多数椅子的座垫都是向下俯冲的，如果您低于它们，您的骨盆就会比双腿低，这会使您的效率下降。
有时候，即使您已经坐了很久，也可以尝试一下站起来稍事休息。站立时缓慢平滑地伸展身体，牵引脊柱，这样您就会感觉很好。
高保护 - 好的坐姿有助于增加您的生产力，减少疲劳，并减少您的身体损伤。最好避免交叉腿的姿势或一定程度上向前倾斜的姿势。调整坐姿，让习惯成自然。
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