想要瘦身，但每次开始减肥都不知道该怎么入手？其实，只要坚持21天，你也能改变自己，成为减脂的高手。以下是一些差一点六斤的减肥方法，相信对你会有所帮助。
一、控制饮食
饮食是减肥的重中之重，开局一定要控制饮食。想要减肥的人一定不能暴饮暴食，每天的饮食搭配要清淡，减少热量的摄入，以蛋白质、蔬菜、水果等为主。
二、高强度运动
有氧运动能让身体更快地燃烧脂肪，尤其是高强度运动，可以在短时间内燃烧更多的卡路里。如果想让自己每天都有动力，可以加入一些感兴趣的健身房或运动俱乐部，找到自己喜欢的运动项目。
三、多喝水
水是万物的基础，也是代谢的关键，多喝水不仅可以增加饱腹感，还可以促进代谢，清洁体内毒素。
四、減少碳水化合物的摄入
合理的碳水化合物摄入可以为身体补充能量，但不应摄入过多，否则会加重身体负担，促进脂肪的转化，从而让体重更加凸显。
五、保持良好的睡眠
睡眠是调节身体机能的重要方式，良好的睡眠习惯可以帮助身体更好地恢复和修护。建议每晚睡7~8小时，减缓身体疲劳，同时也可以避免肥胖的发生。
以上就是差一点六斤的减肥方法，希望能对准备减肥的人有所帮助。
