午后狂睡这个不良习惯是大多数人都有的，很多人都会选择在午饭后靠在椅子上打个盹，虽然这样做会使人感到稍微疲惫，但事实上，午后狂睡还有许多福利。
第一，午后狂睡可以帮助提高工作效率，午后小睡15-30分钟可以让人的身体得到休息，进而舒缓身体疲劳和压力，使得人的身体和心理状态得到调整，这样在下午工作时会更加精神饱满。
第二，午后狂睡能够提高记忆力，科学研究表明午睡可以加强大脑半球间的信息交换，从而对大脑有益，使人更加聚焦记忆，增强记忆能力。
第三，午后狂睡可以改善情绪，午后狂睡可以让我们从紧张的工作和繁琐的生活中暂时解脱出来，这样可以消除压力，改善情绪。
第四，午后狂睡还可以提高免疫力，由于疲劳是许多疾病的根源，午后狂睡可以缓解身体疲劳和压力，从而提高身体的免疫力。
午后狂睡虽然被认为是一种不良习惯，但是午睡的确有很多好处，所以我们及时安排好午间休息才是最重要的。
