板栗，是中秋节必备的美食之一，也是随季节变化而带来特殊体验的野味食材。不过，板栗的热量却不容小觑。板栗的热量约为225.00千卡/100克，相对而言，较其他坚果更高。此外，板栗还含有碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪，对于爱吃板栗的人来说，需要特别小心这些热量值。
尤其是近年来，提倡健康的饮食方式和热量摄入控制的理念不断加强，如果长期同时吃多高热量的食物，容易导致肥胖和糖尿病等代谢性疾病。所以，想吃板栗，我们可以适当控制其份量，增多食用一些蔬菜水果等低热量的食物，提高饮食的均衡性，保持身体的健康。
你知道吗？板栗的热量竟然这么高！
来源：滢姬文化网
