蹦迪（Bounce）在欧美国家极为流行，正逐渐成为国内年轻人喜欢的一种舞蹈。跳蹦迪可以锻炼身体，舞步飘逸有力，而且不需要太多基础，只要按照基本步骤认真练习，就能上手。下面我们就来简单介绍一下蹦迪基本舞步教程。
1. 前后跳步
前后跳步，即前后左右脚分别跳跃。首先以左脚向前跳一步，然后再以右脚向后跳一步，重复以上步骤。注意双脚着地时要有弹跳感。
2. 侧面跳步
侧面跳步分为左侧和右侧跳，以左侧为例，先跳一步，抬起右脚，接着后脚跟侧向跳至左脚的旁边，同时将右脚放下，这时候左脚就可以自然调整给下一次跳跃做好准备。
3. 跨步跳步
跨步跳步主要是一个脚向前一步，另一个脚跨至原脚侧边的跳跃方式。以右脚向前跳一步为例，再以左脚跨至右脚侧边，使脚跟着地，然后再右脚向前迈一步，再重复跳跃操作即可。
4. 旋转跳舞步
旋转跳舞步，就是脚在同一位置旋转或以某个轴心旋转的跳舞步。左脚顺时针转动180°，右脚以同样方向划过左脚运动轨迹，再重复以上步骤。
以上就是蹦迪基本舞步，每个动作要跳两遍才算是一个完整的基本步骤，建议先练好基本步骤再尝试其他复杂的舞蹈。注意安全，不要跳太高、太快，也不要勉强超过自己的能力范围。祝大家跳得开心！
