通过调查发现，跳绳是一种极好的瘦身运动方式。首先，跳绳可以快速燃烧身体的热量，使身体减去多余的脂肪。其次，跳绳指导技术很少，只要能掌握跳绳的节奏，就可以轻松地跳好跳绳，让你享受运动带来的乐趣。更重要的是，跳绳可以帮助我们锻炼身体的协调性和灵活性，提高我们的身体素质。
如果你是一个跳绳的新手，可以从一个试试每次间隔10秒钟跳绳一下的方式来开始。从一开始就尝试跳很长时间将会让你的身体吃不消，反而会让你的身体出现疲劳感。渐进式地增加跳绳的时间和时长。当你感觉放松时，可以再延长时间。每天坚持跳绳20分钟，你也可以在一个月左右的时间里瘦身成功。
