带着高加强度的锻炼方式，pilates起源于20世纪的德国，深受好莱坞知名人士的喜爱。不同于传统的针对单一部位的训练，pilates强调整体肌肉的协调和平衡，并融入了瑜伽和普拉提的部分动作。近年来，越来越多的人接触和喜爱上了pilates，其中就包括了我们在高强度工作后容易疲劳的白领一族。
长期久坐办公室，尤其是对于长时间处于键盘、鼠标的人来说，办公室综合症常常会找上门。这其中包括全身乏力、肌肉僵硬、颈椎疼痛等。pilates强调充分发挥身体的潜能，注重肌肉的协调性和平衡性，通过强化核心肌群、提高肌肉协调性、伸展肌肉，帮助我们消除办公室综合症。
除了消除办公室综合症，因pilates使用的器械比较少，只需要一张瑜伽垫，所以可以在家自行进行锻炼，非常方便。更重要的是，pilates强调了身体和心理的平衡，能够消除疲劳，增强体质。
总而言之，pilates是一种针对核心肌群训练的高强度运动，重点在于平衡性、协调性、伸展性，适合在办公室长期久坐的上班人士练习。并且，方便的在家锻炼方式更是它备受欢迎的原因之一。在你的下一个休息时间，不妨试试pilates呢？
