幸福是人类一生追求的目标，每个人都想要获得幸福。不过，怎才能让自己更快乐呢？下面介绍3个练习帮助你抓住幸福感。
1. 认识自己的享乐方式
全球有近7千个语言，但每个人对于幸福的理解或多或少都有些不同。你需要让自己了解自己需要什么才能感到快乐。通过列一个清单，你可以发现什么事情会给你带来快乐。花点时间思考，找到你的享乐方式。
2. 将目光投向身边的美好事物
经常关注美好的东西，你的心理会变得更加积极。你可以想一想，今天发生了哪些让你欣赏的事情。或者，你可以用手机拍下一些美好的瞬间，然后建立起照片墙。将你拥有的照片排列在墙上，每天看一看。
3. 贪婪地享受快乐
无论是小事还是大事，你都可以好好享受一下。你完成了一项任务，感到快乐？好的，将这个快乐的感觉放大，享受一下。晚上吃了一顿好饭，感到快乐？好的，将这个快乐的感觉放大，享受一下。
