孕期，减肥是大多数孕妇都会遇到的问题。虽然一开始可能只是为了控制体重，但是若不科学合理的进行减肥，将会给自己和孩子带来负面影响。下面，小编就为各位准妈妈们讲解如何安全有效的进行孕妇减肥。
孕妇减肥有哪些禁忌？
1、不要使用未经医生许可的减肥药物，在没有医生监管的情况下不要随便尝试任何减肥药。
2、尽量不要进行高强度、高冲击性的运动。建议选择如散步、瑜伽、慢跑等舒缓的运动方式。
3、尽量控制烟酒摄入，戒烟、戒酒对孕妇的身体和胎儿的身体都是有好处的。
如何科学健康的进行孕妇减肥？
1、饮食方面：将食量调整到适宜的状态，无需感到饥饿，但 应 避免暴食。增加蛋白质、水果、蔬菜的摄入，减少含糖、盐和脂肪多的食物的摄入。
2、运动方面：进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等有氧运动。
3、心态方面：要保持心情舒畅、不过分焦虑，适当缓解紧张情绪。
孕期减肥需要注意自己和胎儿的健康和安全。如果您遇到了减肥问题，一定要找专业医生协助解决。最后，预祝各位准妈妈们都能够拥有一次愉快健康的孕期！
