孕早期是孩子成长发育的关键时期，孕妈妈们要尤其注意营养的补充，保证宝宝在母体内正常发育。以下是孕早期需要补充的营养成分：
1. 叶酸：是预防胎儿神经管畸形的有效成分，孕妈妈每天应摄入400-600微克的叶酸。叶酸含丰富的食品如：动物肝脏、酵母、绿叶蔬菜、芽菜、橙汁等。
2. 钙：能够保证宝宝的骨骼正常生长发育，孕妈妈每天应摄入1000-1300毫克的钙。含钙丰富的食品有：牛奶、豆浆、芝士、酸奶、海带等。
3. 铁：能够帮助孕妈妈预防贫血问题，孕妈妈每天应摄入30毫克的铁。铁含量丰富的食品如：动物肝脏、牛肉、豆类、菠菜等。
4. 蛋白质：是宝宝发育所需的重要物质，孕妈妈每天应摄入70克的蛋白质。富含蛋白质的食品有：蛋类、瘦肉、鱼类、豆类、乳制品等。
孕早期补充这些营养成分可以帮助孕妈妈更好地保护胎儿的成长发育。记住，孕期不是“吃”给孩子，而是“吃好、吃对”，做一个科学合理的饮食规划。
