憋尿是指在感到尿意的情况下，却忍住不去上厕所。虽然平时憋尿一两次不会有大碍，但如果总是憋尿，却又不注意休息，就会给身体带来很大的危害。那么，憋尿真的有那么严重吗？
憋尿的危害：
1. 尿路感染：当我们憋尿时，膀胱内的细菌数量会逐渐增多，而膀胱的免疫力则会下降，这就为尿路感染的发生提供了充足的条件。
2. 充血性膀胱炎：长期憋尿还会导致膀胱充血，引发膀胱炎等疾病，轻者引起疼痛和灼热感，重者需要用药物治疗甚至住院。
3. 肾病：为了保持肾脏的功能稳定，我们的膀胱里会定期排出尿液。如果你总是憋尿，就会让肾脏随着膀胱炎逐渐损伤，时间长了，还会对肾脏造成永久性的损害，甚至引发肾衰竭。
因此，我们应该养成良好的上厕所习惯，不要憋尿，如果需要排尿，应该及时找到厕所。同时，适当多喝水，每天大约饮水量应该在1500毫升左右，这样不仅可以帮助身体排出多余的废物，还可以预防积累在膀胱中的细菌和盐分，减少尿路感染的机会。
