动脉粥样硬化是一种常见疾病，是由于内皮细胞损伤、胆固醇等脂类沉积于动脉壁形成粥样斑块，并逐渐发展导致血管狭窄或闭塞的疾病。动脉粥样硬化是多种慢性病因素综合作用结果，是心脑血管疾病的重要病因之一。所以，认识和预防动脉粥样硬化非常重要。
预防动脉粥样硬化，首先应该保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适量的运动、戒烟限酒、保持心理健康等。其次，应该注意调节血脂水平。控制低密度脂蛋白胆固醇是预防动脉粥样硬化的关键。此外，维生素、矿物质及微量元素对预防动脉粥样硬化也有一定的作用。
同时，去除糖尿病、高血压、肥胖和缺乏锻炼等危险因素也是预防动脉粥样硬化的重要措施之一。最后，我们还要重视动脉粥样硬化的早期预警信号，如头晕、头痛、耳鸣、失眠、心悸等，及时寻求医疗帮助。
所以，我们要正确地认识和预防动脉粥样硬化，从生活细节、饮食健康、心态调节和保持良好的心理健康等方面加强自身的综合素质，有助于我们更好地预防和治疗动脉粥样硬化。
