近年来，酸奶成为了许多人的健康日常饮品，但是对于准妈妈们来说，却困扰了很久：孕妇可以喝酸奶吗？
孕妇的饮食是非常重要的，不仅能够满足孕期需要，还能够影响到胎儿的健康成长。那么，酸奶对于孕妇来说到底能不能喝呢？
经过专家的研究和总结，孕妇是可以喝酸奶的。因为酸奶是一种富含乳酸菌的乳制品，其中的益生菌能够调节肠道菌群，增强身体免疫力，而且富含钙、蛋白质、维生素等营养成分。
一般来说，孕妇每天饮用适量的酸奶是有益的。不过需要特别注意一下几点：
1.选择高品质的酸奶，最好是无糖的、低脂的，由于孕妇体内胆固醇代谢速度减缓，选择低脂的酸奶也有利于控制体重。
2.刚开始饮用酸奶的准妈妈要逐步增加饮用量，一般从100毫升开始逐渐增加到500毫升。同时也要注意是否会出现腹泻等消化不良症状，出现请及时停止饮用。
3.不能临时把酸奶作为食品替代品，孕妇每天需要的各种营养要来自多种食品。
4.怀孕初期和尾期不宜大量饮用酸奶，以免影响胎儿吸收，尤其是孕晚期，由于胎儿生长发育迅速，孕妇一定要注意控制酸奶的摄入量，避免营养过剩、影响正常分娩。
总的来说，孕妇可以适量饮用酸奶，但是需要注意选择质量好的，逐步增加摄取量，不能作为替代品，尤其是在孕晚期要注意控制。如果还有其他疑虑，最好咨询医生或者营养师。
