随着年龄的增长，很多人都会发现自己的头发不再像年轻的时候那样漂亮黑亮了，反而变得无色、枯黄、虚薄，甚至出现白发。安欣作为一位女性，无论是对自己还是他人，对于头发白了的问题始终都非常在意。那么安欣头发为什么白了呢？
导致头发白化的原因有很多，如年龄、环境、营养、压力等等。其中，年龄和遗传因素是头发白化最主要的原因。但往往也与内分泌失调有关，而内分泌失调又与生活中的不良习惯或者饮食不健康有关。
一些研究表明，缺乏维生素B、维生素E等营养物质或者过度摄入含铜食物、咖啡等，都会导致头发发生氧化反应和硬化硫化，从而加速头发的衰老，促使早白化。
经常食用富含维生素B的食品，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于调节内分泌，促进血液循环，增加头皮的营养供应，从而达到延缓白发出现的效果。此外，适量食用富含维生素E的植物油、坚果等食品，还可以保护头发细胞的健康。
想要避免头发过早变白，就应该从生活习惯和饮食营养上重视起来。定期锻炼身体、保持心情愉快、保持充足睡眠，同时饮食当中适当增加维生素B、维生素E等营养物质的摄入，才能让头发健康有光泽。
