亚健康是什么？
亚健康，即亚健康状态，是一种介于健康与疾病之间的亚健康状态。
亚健康的特征
1.体力和精力下降，疲劳感常伴其身。
2.睡眠质量下降，失眠或多梦。
3.情绪不稳定，易怒、抑郁、焦虑等。
4.皮肤粗糙、暗淡，容易长皱纹。
5.免疫力下降，容易感冒和生病。
如何调理亚健康状态？
1.适当锻炼，提高身体素质。
2.合理饮食，摄入均衡营养。
3.保持良好的睡眠，规律作息时间。
4.积极应对压力，保持心情愉快。
5.定期体检，及时发现问题。
小贴士：如何预防亚健康？
1.保持良好的生活习惯。
2.注意营养摄入的均衡。
3.远离不良饮食和生活习惯。
4.加强体育锻炼，增强自身免疫力。
5.保持良好的心情和心态。
亚健康的影响
亚健康状态的持续存在会导致身体各系统功能下降，容易诱发各类慢性疾病，加重生活负担。
总结
亚健康是一种常见的生活状态，我们应该重视并采取积极的调理措施，保持身心健康。
