灰心丧气的意思是指失去信心，感到非常沮丧和无助。如果你正在经历人生低谷或是感到遭遇重创，可能会有一种想法盘旋在脑海中：就是无助、消极、沮丧。
在日常生活中，也存在很多与“灰心丧气”的意思相类似的词汇，比如：苦闷、郁闷、颓废、失望、迷茫、绝望、失落、无助、困局等等。
当你经历失落、烦躁或者消沉的时候，不妨了解一些缓解方法：可以与朋友聚会，发泄自己的情绪；可以选择旅游、阅读等方式放松心情；也可以通过找到自身价值和意义来打破低谷。
无论何时，都不要低估自己，坚信自己能够战胜这些负面情绪，重振雄风，迎接光明的未来。
