cross fit，中文翻译为跨界训练，源于美国，是一种以全面发展身体实力为界的健身训练方式。它采用的动作有氧与力量耐力相结合，且变化多样，能够培养全面、协调、适应性很强的身体素质。cross fit已经成为国际上非常流行的健身方式之一。
cross fit旨在通过快节奏、高强度的训练加速身体的新陈代谢，同时增加肌肉质量、减少脂肪含量，长期练习还可提升身体的耐力、敏捷、协调性和反应能力。此外，cross fit搭配不同的难度训练还可达到康复伤势效果。
就像美国cross fit联合会的口号-“世界各地适用”，”无论年龄、体型、技能、都可以参与”。跨界训练的自由给人提供了训练过程的好奇与挑战。跟上、闯过属于你的难关，视身形为次要关注点，对全面发展身体素质加以改变和突破。
